Você conhece alguém que está sempre com a agenda cheia, entregando resultados, batendo metas e recebendo elogios — mas que, por dentro, está esgotado emocionalmente e incapaz de parar?

Ou talvez esse alguém seja… você.

Estamos falando de um fenômeno cada vez mais presente no mundo profissional: o Burn-on. Um tipo silencioso de esgotamento que, diferente do burnout tradicional, não impede a produtividade — mas transforma o desempenho constante em um fardo emocional.

Quem vive o burn-on não parece exausto. Pelo contrário: geralmente está sorrindo, participando de reuniões, respondendo mensagens fora de hora e sempre dizendo “sim”. Só que por trás dessa performance impecável, há ansiedade, culpa por descansar e um medo real de não ser suficiente.

Burn-on x Burnout: qual é a diferença?

Enquanto o burnout é caracterizado pela queda brusca de produtividade, desmotivação extrema e sintomas físicos/emocionais visíveis, o burn-on é mais sutil — e por isso mesmo, mais perigoso.

No burn-on, a pessoa continua entregando. O trabalho não para. A performance se mantém.

Mas o preço interno é alto: insônia, irritabilidade, dificuldade de relaxar, sensação de vazio, sobrecarga emocional, e um cansaço que não passa nem com descanso físico.

É como se a mente estivesse sempre “ligada”, sem botão de desligar.

Quem está mais propenso ao Burn-on?

O burn-on costuma atingir profissionais de alta performance, pessoas que amam o que fazem, líderes exigentes, empreendedores apaixonados por resultados e… quem tem dificuldade de impor limites.

Por isso, ele é tão comum em ambientes corporativos competitivos, onde a ideia de “não parar nunca” é valorizada — e muitas vezes confundida com comprometimento.

O problema é que esse ritmo, quando sustentado por pressão e medo (e não por propósito), cobra um preço emocional e físico alto a médio e longo prazo.

Principais sinais do Burn-on: fique atento(a)

• Incapacidade de “desligar” fora do horário de trabalho
• Culpa por descansar ou tirar folga
• Irritabilidade constante, mesmo com bons resultados
• Sensação de que nada nunca é suficiente
• Pensamentos acelerados, mesmo em momentos de lazer
• Redução da alegria e do prazer, mesmo com conquistas

O sucesso profissional não pode custar sua saúde

Na Mercatta Carreira, temos visto um número crescente de líderes e profissionais incríveis enfrentando sintomas de burn-on sem perceber — porque, aos olhos dos outros, está tudo indo “muito bem”.

Mas o verdadeiro sucesso é aquele que pode ser sustentado com saúde, equilíbrio e propósito.

Você não precisa escolher entre alta performance e bem-estar emocional. A chave está em redefinir o ritmo, reconectar-se com seus valores e aprender a liderar sem se perder de si mesmo.

Se identificou com o que leu?

Talvez seja a hora de conversar.

Na Mercatta Carreira, oferecemos programas de desenvolvimento pessoal e liderança emocional para profissionais que querem crescer — mas sem adoecer no caminho.

Fale com a gente e dê o próximo passo rumo a uma carreira de verdade: com propósito, saúde e resultados.